暑いと寝苦しいので睡眠の質が下がってしまうこともあります。

エアコンをつけて快適な部屋作りをすることはもちろんですが、

それだけではあまり改善しないという方にセロトニン安眠シートという商品があります。

その名の通り安眠させてくれるシートになります。

使い方は簡単

枕の上にのせるだけ。

そのまま使用してもいいですが、気になる方は枕カバーをつけても効果は変わりません。

何度洗っても大丈夫。

という半永久的な商品になります。

この商品は効果をすぐに感じる。

というものではありませんが、1か月ほど使用すると

睡眠がよくなったなど実感がわくことが多いようです。

睡眠の改善は結構大変。

いろいろやってやっと睡眠の時間と質が良くなってくるのです。

その一つとして

セロトニン安眠シートを取り入れてもらってもいいかもしれません。