いいことばかりではないようです。

リモートワークで陥りやすいデメリットを2つ紹介します。

【その１】

運動不足になる。

これは感じている方も多いのではないでしょうか。

体を動かすときは通勤時ぐらい。

という方もいたのではないでしょうか。

リモートワークになってから太った。

という人も私の知り合いにいます。

なので、リモートワークの時には時間を決めて、意識的に運動を取り入れてみましょう。

といっても、簡単な運動でいいんです。

ちょっと家の中をうろうろ歩いてみる。

だけでもいいです。

実は座りすぎは寿命を縮めるということは、科学的に証明されているそうです。

本当はスタンドデスクで立ちながら仕事をする方が

効率があがるそうですが

これはハードルが高い。

ですので、仕事の効率、体のことを考えて

1時間に一回は立ち上がって歩いてほしいです。

【その2】

太陽に当たりましょう。

太陽の光に当たるとビタミンDが生成されます。

これは、カルシウムの吸収を助けたりするビタミンです。

しかし、焼けたくないなーという方は

あん肝

シラス

いくら

紅サケ

サンマ

ウナギ

豚レバー

豚足

豚肝

卵類

キノコ

などを食べるようにしてください。

仕事の仕方が変わると

生活習慣も変わりがちです。

運動不足や栄養不足は仕事の効率が悪くなりやすいので

意識して取り入れてみてください。

他の栄養素も摂れているか心配になってきた人は

ノコギリヤシをお勧めします。

このサプリは髪の毛に効くというので有名ですが

実は女の人も飲めますし、髪の毛の心配がない人も飲んでもいいものなのです。

髪を生やすということは体に必要な栄養分がなければなりません。

その不足しがちな栄養素が入っているのがノコギリヤシです。

特に亜鉛は足りない方が多いのではないかと

思われる栄養素の一つです。

健康維持のために

活用してもいいかもしれません。